¿Sabías que causa el dolor de espalda baja? Lo primero que se debe aclarar es que este dolor tiene muchas causas, el Dr. Chamberlain Cherubini Traumatólogo, Ortopedista y especialista de SaludVitale, explica que a este dolor se le denominan lumbalgia o lumbago y las dos causas más comunes son, la renal y la musculo esquelética. 

En oportunidades el dolor de espalda puede deberse a cálculos en los riñones, litiasis renal o microlitiasis renal, por lo que genera que el médico Traumatólogo o general solicite al paciente un eco renal o un examen de orina para descartar las causas renales que son de manejo del urólogo y a veces el nefrólogo. 

Una vez descartado cualquier indicio de causas renales, el traumatólogo Cherubini asegura que el dolor de espalda puede estar asociado a una contractura muscular de los paraverbrales, los músculos que están a lado de la columna vertebral  que está asociado a sobrecargas mecánicas bruscas, por ejemplo el paciente alzo bruscamente un peso, estaba lavando, pintando o limpiando. 

También está relacionado con factores disergonomicos, quiere decir que sean de trabajo, malas posturas durante las horas de trabajo ya estas sean largos periodos de pie, mucho tiempo sentado, mala postura al sentarse, el especialista explica que en estos momentos donde muchas personas trabajan desde casa y duran tiempos prolongados en una misma posición, esto puede generar fatiga y dolor muscular. 

Es importante entender que fisiológicamente las articulaciones se van a degenerar de manera normal con el pasar de los años, en la columna hay muchas articulaciones indica el Dr. Chamberlain, que se conocen coloquialmente como coyunturas, estas también se pueden degenerar y provocar lo que se llama discartrosis lumbar, que es el desgaste avanzado de los discos que son los responsables de generar el soporte entre vertebra y vertebra, cuando el desgaste está muy avanzado, cualquier mínimo esfuerzo puede generar el dolor en la espalda baja. 

Ahora, si el dolor no se debe a factores musculares o de articulación, es posible que sea un dolor por el factor neuropatico del nervio. El Dr. Chamberlain explica que entre los huesos de la columna, hay una especie de almohadilla que son los discos vertebrales, ellos son los encargados de la amortiguación de la columna. Por razones laborales, de sobrepeso, obesidad, genética o simplemente por la degeneración por la edad, estas almohadillas pueden herniarse, que es lo que se conoce como hernia discal, lo que quiere decir que los discos llegan a protruirse o desalinearse, generando en algunos casos comprimir algún nervio. Esto si es un poco más grave, señala el especialista, que son los tipos de dolor de espalda como lumbalgia que requiere mayor revisión, mayor tratamiento y en algunas ocasiones incluso cirugía.

En otras palabras el dolor de espalda baja, puede deberse a factores renales, musculares, desgaste avanzado de los discos, artrosis e incluso una hernia discal, por lo que es importante no automedicarse, ni realizar tratamientos en casa, ya que estos pueden ser peligrosos y contraproducentes, el Doctor Chamberlain afirma que ante cualquier dolor de espalda deben ser evaluados por un especialista.

Debe señalarse que al acudir al médico traumatólogo este debe evaluar que parte de la espalda está comprometida o generando dolor, porque se tiene la espalda alta (columna torácica) y la espalda baja (columna lumbar). Algunas veces hay escoliosis que son desviaciones de la columna que los pacientes tienen hacia la derecha o hacia la izquierda y que son frecuentes en las personas jóvenes y que se observan a lo largo del tiempo y generan dolor e incomodidad al realizar algunas actividades. 

¿Cómo se puede prevenir el dolor de espalda en el trabajo?

Con respecto a la prevención de enfermedades que comprometen la columna vertebral o que generen dolor en la espalda asociadas con en el trabajo, el Dr. Cherubini recomienda, discutir el caso con el comité de seguridad y salud laboral y el médico ocupacional, que son los encargados según la legislación de Venezuela, en evaluar los puestos de trabajo y adecuarlos al trabajador o trabajadora para minimizar los riesgos de cualquier accidente o enfermedad ocupacional.

Cabe considerar, por otra parte a los trabajadores independientes, freelance, los que trabajan desde su casa o a distancia, deben procurar no durar más de media hora en la misma postura, el traumatólogo recomienda cada treinta minutos ponerse de pie, caminar, moverse e incluso estirarse un poco antes, durante y después de cada jornada laboral.

Se ha verificado que una columna vertebral de una persona que realice actividades físicas tolera mejor la sobrecarga, El Dr. Cherubini indica que los que sufren más de la columna son aquellas personas que son sedentarias y que no tienen el hábito de hacer ejercicios físicos. Por esto el especialista promueve la realización de actividades físicas siempre y cuando el paciente lo disfrute para que lo incluya en su estilo de vida y no como castigo, ya que de eso depende el tiempo que perdure la persona en esa actividad, el Dr. Cherubini reafirma que “todo ejercicio es positivo siempre y cuando lo tomes como hábito”.

¿Cuándo se debe acudir a un especialista?

Sin duda a penas el paciente sienta molestia o dolor en la espalda, se recomienda asistir inmediatamente al médico de cabecera o el traumatólogo, ya que es la única persona capacitada para evaluar e indicar si el dolor es grave o leve y es quien puede indicar el tratamiento más adecuado según su diagnóstico. El Dr. Cherubini indica que esperar que el dolor se desaparezca sin asistir a un especialista, puede generar una complicación que probablemente no se tenía al inicio. 

3 Recomendaciones para cuidar la columna vertebral

• Cuidar la higiene postural, sentarse adecuadamente con la columna erguida, al levantar cargas desde el suelo mantener la columna recta y dejar que el peso sea levantado  con la fuerza de las piernas y no con la espalda, no durar más de 30 minutos en una misma postura. 
• Disminuir el sobrepeso
• Realizar ejercicios con frecuencia

Es importante recordar que cada caso es individual, para poder obtener un diagnóstico más específico y realizar una valoración individual.